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让眼睛好壮壮7种食物不爱也得多吃~

时间:2014-11-27 11:14来源:xianyunys.com 作者:大妞范儿

还是个小先生的呆呆狗,不知哪根经出了问题,竟觉得带眼睛超酷,于是开始做尽一连串能让本人近视的行为..如今回想起来,真的超想痛扁那时的我,带眼镜一点都不漂亮,只会被调侃是四眼田鸡、眼镜仔..(哭

近年来由于电脑跟手机的普及,让人简直都紧盯着萤幕不放,眼睛、视力越不越不好,在不想离开它们怀抱的状况下,就多吃些有住眼睛健康的食物吧~

1.“蓝莓”
蓝莓可说是对眼睛很好的食物代表,关于避免老化有很大的效果,而且蓝莓内含有丰盛花青素,有助于疲劳眼睛的恢复~

2.“胡萝蔔”
胡萝蔔含有丰盛的维他命A,能疲劳恢复和预防夜盲症,也有助于视力的维护。

3.“番茄”
能无效预防许多眼睛相关的疾病发生,像是结膜炎、夜盲症和视力退步等..

4.“菠菜”
菠菜有助于预防视网膜老化的功效,由于它富含叶黄素,有对视力恢复有帮忙~

5.“橘子”
橘子含有大量的叶黄素、脂肪酸ω-3和维他命C,有助于眼睛的健康。

6.“南瓜”
南瓜关于眼睛澄澈有很大的功效~!!

7.“鸡蛋”
鸡蛋富含锌,能强化免疫力、预防白内障。一天1~2颗的鸡蛋,关于眼睛的健康跟提升免疫力很好唷~

老实说,这些都是些挺罕见的食物,只是呆呆狗简直都不爱吃,也不是我很挑食,就只是很刚好这几样都不合口..写完有种粉想哭的觉得,只是随着年龄增长,似乎不在合适放本人在这样任性了,看来为了当前好,用吞的也要吃下肚了...ㅠ_ㅠ

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